W tym obszarze pracujemy głównie z oddechem. Dlaczego? Ponieważ regularne praktykowanie technik oddechowych pomaga w redukcji poziomu stresu i lęku, co prowadzi do poprawy zdrowia psychicznego i emocjonalnego. 

Skupienie się na oddechu może pomóc w lepszym zarządzaniu emocjami i reakcjami w sytuacjach stresowych, zwiększając poczucie kontroli nad własnym życiem.

JAKIE SĄ KORZYŚCI PŁYNĄCE Z PRAWIDŁOWEGO ODDYCHANIA?

• Zwiększenie energii: efektywne oddychanie dostarcza więcej tlenu do organizmu, co pomaga zwiększyć poziom energii i zmniejszyć uczucie zmęczenia.

• Głębokie, świadome oddychanie aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, który jest odpowiedzialny za stan relaksu i regeneracji. Pomaga to w redukcji poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i obniżeniu tętna.

• Zwiększenie dotlenienia: poprawne oddychanie zwiększa ilość tlenu dostarczanego do komórek, co wspomaga funkcjonowanie mózgu i innych organów, poprawiając koncentrację i ogólną wydajność organizmu.